{"id":208,"date":"2025-10-30T03:41:36","date_gmt":"2025-10-30T03:41:36","guid":{"rendered":"https:\/\/gizigo.id\/de\/?p=208"},"modified":"2025-10-30T03:41:37","modified_gmt":"2025-10-30T03:41:37","slug":"gefriergut-etiketten-vorlage-pdf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gizigo.id\/de\/gefriergut-etiketten-vorlage-pdf\/","title":{"rendered":"BEARBEITBARE Gefrieretiketten (Kostenloses druckbares PDF)"},"content":{"rendered":"\n<p>Wir erz\u00e4hlen uns oft eine kleine L\u00fcge: \u201eIch werde mich schon daran erinnern, welches Gericht in diesem Beh\u00e4lter ist. Ich habe es ja selbst gemacht.\u201c<\/p>\n\n\n\n<p>Doch sehr oft fragen wir uns, was eigentlich in jeder Mahlzeit steckt, wenn wir den Gefrierschrank \u00f6ffnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Da es schwierig ist, sich das Alter jeder Portion zu merken, werfen wir am Ende vieles weg \u2013 was auf Dauer teuer wird.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Beschriften Ihrer Mahlzeiten ist die einfachste Methode, diesen Anf\u00e4ngerfehler zu vermeiden. Sie m\u00fcssen nicht mehr raten, was in der Box ist oder wie frisch es noch ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Gedruckte Etiketten sind nicht perfekt (Klebeband oder direktes Beschriften des Beh\u00e4lters mit einem Permanentmarker ist oft praktischer). Dennoch gibt es Situationen, in denen sie sinnvoll sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Hier sind einige Beispiele f\u00fcr unsere Etiketten:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/gizigo.id\/en\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2025\/04\/Preview-Freezer-Meal-Label.jpg?w=1290&#038;ssl=1\" alt=\"preview freezer meal label journal downloadable pdf\" class=\"wp-image-3291\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/gizigo.id\/en\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2025\/04\/Preview-Freezer-Meal-Label-2.jpg?w=1290&#038;ssl=1\" alt=\"preview freezer meal label printable file\" class=\"wp-image-3292\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Dieses vorgedruckte Etikett ist besonders hilfreich, wenn Sie regelm\u00e4\u00dfig gro\u00dfe Mengen kochen (z. B. Suppe, Br\u00fche usw.). Sie m\u00fcssen die Etiketten nicht jedes Mal von Hand schreiben. Bearbeiten Sie einfach den Rezeptnamen und die Kochanweisungen und drucken Sie sie beliebig oft aus.<\/p>\n\n\n\n<p>Sie k\u00f6nnen die Datei speichern und die Etiketten wiederverwenden, wenn Sie dasselbe Gericht erneut zubereiten. Da Sie normales Papier verwenden k\u00f6nnen, sind die Etiketten zudem sehr g\u00fcnstig.<\/p>\n\n\n\n<p>Sie k\u00f6nnen das bearbeitbare Etikett herunterladen, indem Sie auf die Schaltfl\u00e4che unten klicken. Im Abschnitt \u201eSo geht\u2019s\u201c erkl\u00e4re ich, wie Sie sie verwenden.<\/p>\n\n\n\n<div data-wp-interactive=\"core\/file\" class=\"wp-block-file aligncenter\"><object data-wp-bind--hidden=\"!state.hasPdfPreview\" hidden class=\"wp-block-file__embed\" data=\"https:\/\/gizigo.id\/en\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2025\/04\/DOWNLOADABLE-Freezer-Meal-Label.pdf\" type=\"application\/pdf\" style=\"width:100%;height:600px\" aria-label=\"PDF embed\"><\/object><a href=\"https:\/\/gizigo.id\/en\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2025\/04\/DOWNLOADABLE-Freezer-Meal-Label.pdf\" class=\"wp-block-file__button wp-element-button\" download><strong>CLICK HERE TO DOWNLOAD<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:80px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column has-theme-palette-7-background-color has-background is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--40);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--40);flex-basis:70%\">\n<p class=\"has-text-align-center has-small-font-size\" id=\"table-of-contents\"><strong>TABLE OF CONTENTS<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#what\">Was ist das Tiefk\u00fchlgericht-Etikett?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#how-to-use\">Wie benutzt man die Etiketten f\u00fcr Tiefk\u00fchlgerichte?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#why\">Warum sollte man Etiketten f\u00fcr Tiefk\u00fchlgerichte verwenden?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#tips\">Tipps zum Einfrieren Ihrer Mahlzeiten<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#thawing\">Tipps zum Auftauen Ihrer Mahlzeiten<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#references\">Quellen<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_ca0b56-92, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_ca0b56-92[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_ca0b56-92\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_ca0b56-92 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_ca0b56-92[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_ca0b56-92\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_ca0b56-92 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_ca0b56-92[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_ca0b56-92\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 id=\"why\" class=\"kt-adv-heading208_ca0b56-92 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading208_ca0b56-92\"><strong><strong><strong><strong>Warum Gefrieretiketten verwenden?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/gizigo.id\/en\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2024\/12\/DIVIDER-What-400px.jpg?w=1290&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-2886\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Nicht jeder ist mit einem perfekten Ged\u00e4chtnis gesegnet, um sich zu merken, was er in den Gefrierschrank gelegt hat.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u00e4hrend einige Rezepte recht einfach sind, k\u00f6nnen andere komplizierter sein. Oder Sie m\u00f6chten einem alten Rezept eine kleine Abwandlung geben. In solchen F\u00e4llen hilft es, die Zutaten oder Kochanweisungen aufzuschreiben. Da die Anweisungen bereits notiert sind, k\u00f6nnen auch andere Personen die Mahlzeit problemlos aufw\u00e4rmen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein weiterer wichtiger Grund ist, dass Lebensmittel im Gefrierschrank nicht ewig haltbar sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Jede Zutat hat ein anderes Haltbarkeitsdatum. Ihre organoleptischen Eigenschaften (Textur, Aroma, Geschmack usw.) ver\u00e4ndern sich mit der Zeit. Sich alle Daten f\u00fcr jede Packung zu merken, macht das Leben nur unn\u00f6tig kompliziert.<\/p>\n\n\n\n<p>Ja, viele Lebensmittel lassen sich lange einfrieren. Doch idealerweise sollten Sie sie nur einige Wochen aufbewahren, um den besten Geschmack zu erhalten. Es ist daher wichtig zu wissen, welche Mahlzeiten Sie zuerst aufbrauchen und welche Sie entsorgen sollten.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:80px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_df5519-4c, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_df5519-4c[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_df5519-4c\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_df5519-4c mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_df5519-4c[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_df5519-4c\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_df5519-4c img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_df5519-4c[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_df5519-4c\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 id=\"what\" class=\"kt-adv-heading208_df5519-4c wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading208_df5519-4c\"><strong><strong><strong><strong>Was ist ein Gefrieretikett?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/gizigo.id\/en\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2024\/12\/DIVIDER-Benefits-400px.jpg?w=1290&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-2890\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Ein Gefrieretikett ist eine einfache Ged\u00e4chtnisst\u00fctze, die Ihnen hilft, Ihre Essensvorbereitung besser zu organisieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Vorbereiten und Einfrieren von Mahlzeiten ist eine effektive Kochmethode, wenn Sie im Alltag wenig Zeit haben. Sie kochen einmal, teilen das Essen in mehrere Beh\u00e4lter, frieren es ein und genie\u00dfen es sp\u00e4ter.<\/p>\n\n\n\n<p>Allerdings eignet sich nicht jedes Gericht gut zum Einfrieren, da manche Lebensmittel ihren Geschmack, ihre Textur oder Farbe ver\u00e4ndern k\u00f6nnen. Einige ben\u00f6tigen beim Aufw\u00e4rmen besondere Anweisungen.<\/p>\n\n\n\n<p>Sich jedes Detail eines Rezepts zu merken, ist anstrengend. Jeder darf sich ein wenig Hilfe g\u00f6nnen \u2013 besonders, wenn man l\u00e4ngere Zeit nicht in die Tiefk\u00fchltruhe geschaut hat.<\/p>\n\n\n\n<p>Unsere Etiketten enthalten folgende Felder zum Ausf\u00fcllen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u201cRecipe name.\u201d<\/strong> Der Name des Gerichts, das Sie mit den enthaltenen Zutaten kochen oder einfach wieder aufw\u00e4rmen k\u00f6nnen. So m\u00fcssen Sie nicht mehr raten, was eingefroren wurde.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u201cIngredients.\u201d<\/strong> Die Zutaten, die Sie vorbereitet oder verarbeitet haben. Manche davon haben ein bestimmtes Verfallsdatum, das Sie sp\u00e4ter nachpr\u00fcfen k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u201cInstruction.\u201d<\/strong> Die Zubereitungsschritte oder Aufw\u00e4rmhinweise. Vielleicht m\u00f6chten Sie das Gericht anders zubereiten als sonst oder jemand anderem das Aufw\u00e4rmen \u00fcberlassen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u201cUse-By.\u201d<\/strong> Das letzte Datum, an dem Sie das Gericht essen sollten. Alternativ k\u00f6nnen Sie das Einfrierdatum notieren.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:80px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_3098e9-0c, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_3098e9-0c[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_3098e9-0c\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_3098e9-0c mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_3098e9-0c[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_3098e9-0c\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_3098e9-0c img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_3098e9-0c[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_3098e9-0c\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 id=\"how-to-use\" class=\"kt-adv-heading208_3098e9-0c wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading208_3098e9-0c\"><strong><strong><strong>Wie verwendet man die Gefrieretiketten?<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/gizigo.id\/en\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2024\/12\/DIVIDER-How-400px.jpg?w=1290&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-2889\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Idealerweise sollten Sie vor dem Einfrieren Ihrer Mahlzeiten planen, welche Gerichte Sie aufbewahren m\u00f6chten. Erstellen Sie eine Wochenliste \u2013 so lassen sich die Etiketten viel leichter ausf\u00fcllen.<\/p>\n\n\n\n<p>Da Sie bereits wissen, welche Mahlzeiten Sie zubereiten, k\u00f6nnen Sie die Etiketten im Voraus vorbereiten \u2013 handschriftlich oder am Computer.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie die Etiketten per Hand beschriften:<\/p>\n\n\n\n<p>Drucken Sie die Gefrieretiketten auf dieser Seite aus und schreiben Sie mit einem Permanentmarker nach Ihrem Essensplan darauf.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie nicht von Hand schreiben m\u00f6chten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00d6ffnen Sie das Dokument und tippen Sie direkt in die Felder.<\/li>\n\n\n\n<li>Tragen Sie den Rezeptnamen, das Verbrauchsdatum (drei Monate nach dem Zubereitungsdatum ist ein guter Richtwert), die Zutatenliste und die Kochanweisungen ein.<\/li>\n\n\n\n<li>Drucken Sie die Etiketten aus, schneiden Sie sie aus und kleben Sie sie nach der Zubereitung auf die Beh\u00e4lter.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Hier ein Beispiel, wie Sie die Felder ausf\u00fcllen k\u00f6nnen:<\/p>\n\n\n\n<table id=\"tablepress-23\" class=\"tablepress tablepress-id-23\">\n<thead>\n<tr class=\"row-1\">\n\t<th class=\"column-1\"><strong>REZEPT<\/strong><\/th><th class=\"column-2\"><strong>HALTBAR BIS<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody class=\"row-striping row-hover\">\n<tr class=\"row-2\">\n\t<td class=\"column-1\">BBQ-H\u00e4hnchenfl\u00fcgel<\/td><td class=\"column-2\">23. April 2025<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-3\">\n\t<td class=\"column-1\"><strong>ZUTATEN<\/strong><\/td><td class=\"column-2\"><strong>ANLEITUNG<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-4\">\n\t<td class=\"column-1\">\u25cf    H\u00e4hnchenfl\u00fcgel<br \/>\n\u25cf    Zwiebelpulver<br \/>\n\u25cf    Knoblauchpulver<br \/>\n\u25cf    Paprika<br \/>\n\u25cf    Chilipulver<br \/>\n\u25cf    Salz<br \/>\n\u25cf    Pfeffer<br \/>\n\u25cf    BBQ-So\u00dfe<br \/>\n\u25cf    Honig<\/td><td class=\"column-2\">\u25cf    Auftauen<br \/>\n\u25cf    Den Ofen und das Blech auf 220\u00b0C vorheizen<br \/>\n\u25cf    Das Blech mit Backpapier belegen<br \/>\n\u25cf    Die aufgetauten H\u00e4hnchenfl\u00fcgel mit etwas Abstand dazwischen legen<br \/>\n\u25cf    40-45 Minuten kochen\/backen<br \/>\n\u25cf    Die H\u00e4hnchen wenden, erneut warten, bis sie die Farbe \u00e4ndern<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<!-- #tablepress-23 from cache -->\n\n\n<p>Sie k\u00f6nnen der Anleitung zus\u00e4tzliche Serviervorschl\u00e4ge hinzuf\u00fcgen, z. B. \u201eMit Thymian bestreuen\u201c oder \u201e30 Minuten ruhen lassen\u201c.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:80px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_62f8ab-e7, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_62f8ab-e7[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_62f8ab-e7\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_62f8ab-e7 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_62f8ab-e7[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_62f8ab-e7\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_62f8ab-e7 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_62f8ab-e7[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_62f8ab-e7\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 id=\"tips\" class=\"kt-adv-heading208_62f8ab-e7 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading208_62f8ab-e7\"><strong><strong><strong>Ern\u00e4hrungsberaterin \u00fcber das EINFRIEREN von Mahlzeiten<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/gizigo.id\/en\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2025\/04\/Infographic-Freezing-Tips-for-Food.jpg?w=1290&#038;ssl=1\" alt=\"Registered Dietitian Freezing Tips for Foods\" class=\"wp-image-3303\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Das Einfrieren von Lebensmitteln ist eine hervorragende M\u00f6glichkeit, die Haltbarkeit zu verl\u00e4ngern \u2013 besonders bei leicht verderblichen Produkten wie Fleisch. [1]<\/p>\n\n\n\n<p>Nach meinem Wissen als Ern\u00e4hrungsberaterin hilft das Einfrieren, den Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen weitgehend zu erhalten. Eine Studie zeigte, dass Vitamin C, \u03b2-Carotin und Fols\u00e4ure in gefrorenem Obst und Gem\u00fcse keine nennenswerten Unterschiede zu frischen Produkten aufweisen. [2]<\/p>\n\n\n\n<p>Trotzdem k\u00f6nnen Sie die Lebensmittel nicht unbegrenzt im Gefrierschrank lassen. Nach Angaben <strong><a href=\"https:\/\/www.foodsafety.gov\/food-safety-charts\/cold-food-storage-charts\">des US-Gesundheitsministeriums<\/a><\/strong>&nbsp; k\u00f6nnen Rind-, Lamm- und Schweinefleisch idealerweise bis zu 12 Monate eingefroren werden. F\u00fcr Huhn, Truthahn und anderes Gefl\u00fcgel betr\u00e4gt die empfohlene Dauer 9\u201312 Monate, vorausgesetzt, die Lagertemperatur liegt bei 0 \u00b0F (\u201318 \u00b0C) oder darunter.<\/p>\n\n\n\n<p>Hier einige allgemeine Tipps zum richtigen Einfrieren:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stellen Sie sicher, dass Ihr Gefrierschrank auf 0 \u00b0F (\u201318 \u00b0C) oder k\u00e4lter eingestellt ist.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Teilen Sie die Mahlzeiten portionsweise auf, damit Sie nur so viel auftauen, wie Sie ben\u00f6tigen.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Geben Sie die Zutaten oder zubereiteten Gerichte in luftdichte Beutel oder Beh\u00e4lter und entfernen Sie so viel Luft wie m\u00f6glich, um Gefrierbrand zu vermeiden.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Lassen Sie gekochte Speisen auf Raumtemperatur abk\u00fchlen, bevor Sie sie einfrieren.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Blanchieren Sie Gem\u00fcse vor dem Einfrieren. So bleibt die Farbe erhalten, da die Enzyme, die das Br\u00e4unen verursachen, deaktiviert werden.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Obst kann direkt ohne Vorbereitung eingefroren werden.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:80px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_c7a383-88, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_c7a383-88[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_c7a383-88\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_c7a383-88 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_c7a383-88[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_c7a383-88\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_c7a383-88 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_c7a383-88[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_c7a383-88\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 id=\"tips\" class=\"kt-adv-heading208_c7a383-88 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading208_c7a383-88\"><strong><strong><strong>Ern\u00e4hrungsberaterin \u00fcber das AUFTAUEN von Mahlzeiten<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Als Ern\u00e4hrungsberaterin m\u00f6chte ich zun\u00e4chst daran erinnern, dass Bakterien bei Gefriertemperaturen (0 \u00b0C oder darunter) nicht \u00fcberleben k\u00f6nnen. Dennoch bleiben sie in den Lebensmitteln vorhanden. Steigt die Temperatur wieder an, k\u00f6nnen sich verbliebene Bakterien erneut vermehren. Deshalb sollten Sie Lebensmittel nicht bei Raumtemperatur oder in hei\u00dfem Wasser auftauen.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"thawing\">Grunds\u00e4tzlich gelten drei Methoden des Auftauens als gesundheitlich unbedenklich:<sup><strong><a href=\"#references\">3<\/a><\/strong><\/sup> <sup><strong><a href=\"#references\">4<\/a><\/strong><\/sup><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img data-recalc-dims=\"1\" height=\"1024\" width=\"546\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/gizigo.id\/en\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2025\/04\/Infographic-Thawing-Methods-for-Safety-546x1024.jpg?resize=546%2C1024&#038;ssl=1\" alt=\"Safe Thawing Methods for Frozen Foods\" class=\"wp-image-3305\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_3971d5-b6, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_3971d5-b6[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_3971d5-b6\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_3971d5-b6 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_3971d5-b6[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_3971d5-b6\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_3971d5-b6 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_3971d5-b6[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_3971d5-b6\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading208_3971d5-b6 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading208_3971d5-b6\"><strong><strong>1. <strong>Auftauen im K\u00fchlschrank<\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Stellen Sie die gefrorenen Lebensmittel aus dem Gefrierfach in den K\u00fchlschrank und lassen Sie sie langsam auftauen.<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_4a811d-e3, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_4a811d-e3[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_4a811d-e3\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_4a811d-e3 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_4a811d-e3[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_4a811d-e3\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_4a811d-e3 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_4a811d-e3[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_4a811d-e3\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h4 class=\"kt-adv-heading208_4a811d-e3 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading208_4a811d-e3\"><strong>Nachteile:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Je gr\u00f6\u00dfer das Lebensmittelst\u00fcck, desto l\u00e4nger dauert der Auftauprozess.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Manche Teile tauen ungleichm\u00e4\u00dfig auf \u2013 je nachdem, wo sie im K\u00fchlschrank liegen. Die Vorderseite (in T\u00fcrn\u00e4he) taut schneller auf als der hintere Bereich. Auch die oberste Ablage taut schneller als die unterste.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_436169-fd, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_436169-fd[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_436169-fd\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_436169-fd mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_436169-fd[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_436169-fd\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_436169-fd img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_436169-fd[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_436169-fd\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h4 class=\"kt-adv-heading208_436169-fd wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading208_436169-fd\"><strong>Vorteil:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Sie k\u00f6nnen das aufgetaute Lebensmittel wieder einfrieren, ohne es vorher zu kochen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_a8730c-9f, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_a8730c-9f[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_a8730c-9f\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_a8730c-9f mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_a8730c-9f[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_a8730c-9f\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_a8730c-9f img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_a8730c-9f[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_a8730c-9f\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading208_a8730c-9f wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading208_a8730c-9f\"><strong>2. Auftauen mit kaltem Wasser \/ unter flie\u00dfendem Wasser<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Legen Sie das gefrorene Lebensmittel in eine Sch\u00fcssel und lassen Sie kaltes Wasser (unter 21 \u00b0C) dar\u00fcber laufen. Wechseln Sie das Wasser alle 30 Minuten.<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_cbe094-67, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_cbe094-67[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_cbe094-67\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_cbe094-67 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_cbe094-67[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_cbe094-67\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_cbe094-67 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_cbe094-67[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_cbe094-67\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h4 class=\"kt-adv-heading208_cbe094-67 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading208_cbe094-67\"><strong>Nachteile:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Der Wasserfluss sollte stark genug sein, um das Eis wegzusp\u00fclen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Der Beh\u00e4lter muss luftdicht sein, um zu verhindern, dass Bakterien in das Lebensmittel gelangen.<\/strong> <strong>Die Sp\u00fclsch\u00fcssel sollte ebenfalls sauber sein.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Wenn Sie die Lebensmittel wieder einfrieren m\u00f6chten, m\u00fcssen Sie sie zuerst kochen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_ebeab4-48, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_ebeab4-48[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_ebeab4-48\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_ebeab4-48 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_ebeab4-48[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_ebeab4-48\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_ebeab4-48 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_ebeab4-48[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_ebeab4-48\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h4 class=\"kt-adv-heading208_ebeab4-48 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading208_ebeab4-48\"><strong>Vorteil:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>&nbsp;Diese Methode ist schneller als das Auftauen im K\u00fchlschrank.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_8d211a-39, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_8d211a-39[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_8d211a-39\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_8d211a-39 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_8d211a-39[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_8d211a-39\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_8d211a-39 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_8d211a-39[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_8d211a-39\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading208_8d211a-39 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading208_8d211a-39\"><strong><strong>3. <strong>Auftauen in der Mikrowelle<\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Legen Sie das gefrorene Lebensmittel in die Mikrowelle und lassen Sie es direkt erhitzen.<\/p>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_e0c8e4-eb, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_e0c8e4-eb[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_e0c8e4-eb\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_e0c8e4-eb mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_e0c8e4-eb[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_e0c8e4-eb\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_e0c8e4-eb img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_e0c8e4-eb[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_e0c8e4-eb\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h4 class=\"kt-adv-heading208_e0c8e4-eb wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading208_e0c8e4-eb\"><strong>Nachteile:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sie m\u00fcssen das Lebensmittel sofort weiterverarbeiten, da sich Bakterien bei Mikrowellentemperaturen (Gefahrenzone zwischen 4 \u00b0C und 60 \u00b0C) schnell vermehren k\u00f6nnen.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Manche Teile der Mahlzeit werden m\u00f6glicherweise ungleichm\u00e4\u00dfig erhitzt.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Wenn Sie das Lebensmittel erneut einfrieren m\u00f6chten, m\u00fcssen Sie es vorher kochen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_7ff35e-b0, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_7ff35e-b0[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_7ff35e-b0\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_7ff35e-b0 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_7ff35e-b0[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_7ff35e-b0\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_7ff35e-b0 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_7ff35e-b0[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_7ff35e-b0\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h4 class=\"kt-adv-heading208_7ff35e-b0 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading208_7ff35e-b0\"><strong>Vorteil:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Diese Methode erm\u00f6glicht ein sehr schnelles Auftauen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_c7ac90-d7, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_c7ac90-d7[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_c7ac90-d7\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_c7ac90-d7 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_c7ac90-d7[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_c7ac90-d7\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_c7ac90-d7 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_c7ac90-d7[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_c7ac90-d7\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading208_c7ac90-d7 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading208_c7ac90-d7\"><strong><strong>Allgemeine Tipps zum Auftauen von Mahlzeiten<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/gizigo.id\/en\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2025\/04\/Infographic-Thawing-Tips-for-Frozen-Meals.jpg?w=1290&#038;ssl=1\" alt=\"Registered Dietitian Thawing Tips for Frozen Meals\" class=\"wp-image-3306\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Unabh\u00e4ngig von der gew\u00e4hlten Auftaumethode habe ich ein paar Tipps f\u00fcr Sie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tauen Sie die Lebensmittel vor dem Kochen vollst\u00e4ndig auf. Pr\u00fcfen Sie, ob noch Eiskristalle vorhanden sind.<\/li>\n\n\n\n<li>Es ist nicht ratsam, aufgetaute Lebensmittel wieder einzufrieren. Mit jedem Gefrier-\u2026 nimmt die Zahl der Bakterien im Inneren weiter zu, sodass die Qualit\u00e4t sinkt.<\/li>\n\n\n\n<li>Um h\u00e4ufiges Wiedereinfrieren zu vermeiden, bereiten Sie gefrorene Mahlzeiten in verzehrfertigen Portionen vor.<\/li>\n\n\n\n<li>Sie k\u00f6nnen eine gefrorene Mahlzeit auch direkt ohne Auftauen zubereiten. \u2026 ist innen noch roh. Je l\u00e4nger Sie garen, desto trockener wird die Textur.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_7bd5e3-b2, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_7bd5e3-b2[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_7bd5e3-b2\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_7bd5e3-b2 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_7bd5e3-b2[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_7bd5e3-b2\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_7bd5e3-b2 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_7bd5e3-b2[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_7bd5e3-b2\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h3 class=\"kt-adv-heading208_7bd5e3-b2 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading208_7bd5e3-b2\"><strong>Vermeidung von Kreuzkontamination beim Auftauen von Lebensmitteln<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lagern Sie rohe und gekochte Speisen an getrennten Stellen (nicht \u00fcbereinander im Gefrierschrank stapeln).<\/li>\n\n\n\n<li>Tauen Sie rohe Lebensmittel in der untersten Schublade des K\u00fchlschranks auf, um die mikrobielle Aktivit\u00e4t vor dem Kochen zu minimieren.<\/li>\n\n\n\n<li>Verwenden Sie einen luftdichten Beh\u00e4lter oder Kunststoff zum Einfrieren der Mahlzeit und verschlie\u00dfen Sie ihn sorgf\u00e4ltig. Legen Sie beim Auftauen ein Tablett darunter, damit kein Wasser auf andere Lebensmittel tropft.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_a408fc-86, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_a408fc-86[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_a408fc-86\"]{font-style:normal;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_a408fc-86 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_a408fc-86[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_a408fc-86\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_a408fc-86 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading208_a408fc-86[data-kb-block=\"kb-adv-heading208_a408fc-86\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h2 id=\"references\" class=\"kt-adv-heading208_a408fc-86 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading208_a408fc-86\"><strong><strong>QUELLEN<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ismail, R. A., Al-Obaidi, D. A., &amp; Salom, F. K. (2016). Influence of best thawing method to reduce microbial load in red meats. <em>The Iraqi Journal of Veterinary Medicine<\/em>, <em>40<\/em>(1), 157-160.<\/li>\n\n\n\n<li>Li, L., Pegg, R. B., Eitenmiller, R. R., Chun, J. Y., &amp; Kerrihard, A. L. (2017). 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